Masz w kuchni słoik kremu orzechowego i używasz go tylko do kanapek? Krem orzechowy to uniwersalny składnik, który sprawdzi się w śniadaniach, daniach obiadowych i deserach. Poniżej znajdziesz siedem propozycji wykorzystania go w codziennej kuchni.
1. Kremowa owsianka
Owsiankę można urozmaicić, dodając do niej łyżkę lub dwie kremu orzechowego pod koniec gotowania. Dzięki temu płatki zyskują gęstą konsystencję i są bardziej sycące.
Dlaczego warto spróbować?
- Smak orzechów pasuje do bananów, miodu oraz cynamonu.
- Takie śniadanie zapewnia energię na kilka godzin.
- Przygotowanie zajmuje kilka minut.
Jeśli szukasz gotowych rozwiązań, sprawdź owsianki z kremem, które są szybką alternatywą dla tradycyjnego śniadania.
2. Sycące smoothie
Krem orzechowy zagęszcza koktajle. Połączony z bananem, napojem roślinnym i szpinakiem tworzy sycący napój zawierający białko i tłuszcze roślinne.
Przykładowy skład:
| Składnik | Ilość
|
| Banan | 1 sztuka |
| Krem orzechowy | 2 łyżki |
| Kakao | 1 łyżeczka |
| Mleko owsiane | 250 ml |
Dzięki dodatkowi orzechów smoothie staje się pełnowartościowym posiłkiem, który wystarczy na resztę poranka.
3. Sos do sałatek i makaronów
Krem orzechowy to baza azjatyckiego dressingu. Wystarczy wymieszać go z sosem sojowym, sokiem z limonki, miodem i niewielką ilością wody.
Zastosowanie sosu:
- Sajgonki – jako dip do maczania.
- Makaron ryżowy – jako gęsta polewa.
- Surowe warzywa – jako baza do sałatek.
Taki sos ma wyraźny, słono-słodki smak i jest alternatywą dla gotowych produktów ze sklepu.
4. Składnik domowych wypieków
Krem orzechowy może zastąpić część tłuszczu (masła lub oleju) w przepisach na ciasta i ciasteczka.
Przykłady wykorzystania:
- Ciasto czekoladowe – kilka łyżek kremu sprawi, że ciasto będzie wilgotne i zyska delikatny aromat orzechów.
- Ciasteczka trójskładnikowe – do ich przygotowania wystarczy krem orzechowy, cukier i jajko.
To szybki sposób na przygotowanie deseru, gdy nie masz w domu wielu składników.
5. Przekąskowy dip
Zamiast gotowych dipów z dużą zawartością cukru, możesz przygotować własny na bazie jogurtu.
Składniki dipu:
- Krem orzechowy
- Jogurt grecki
- Czosnek
- Sok z cytryny
- Chili
Dip ten pasuje do:
- słupków surowych warzyw (marchew, seler naciowy),
- krakersów lub pieczywa pita,
- posiłków po treningu.
6. Domowe kulki mocy
To prosta przekąska, którą przygotujesz bez pieczenia.
Sposób przygotowania:
- Wymieszaj krem orzechowy z płatkami owsianymi, miodem, wiórkami kokosowymi i daktylami.
- Uformuj małe kulki.
- Obtocz je w kakao lub sezamie.
- Schłodź w lodówce przez około godzinę.
Takie kulki to alternatywa dla sklepowych słodyczy. Możesz też sprawdzić inne zdrowe przekąski z kremem dostępne w ofercie.
7. Dodatek do naleśników i gofrów
Krem orzechowy z plastrami banana to popularne nadzienie do naleśników. Możesz go również podawać na ciepło.
Ciepła polewa:
Podgrzej niewielką ilość kremu z odrobiną mleka, aby uzyskać płynną konsystencję. Polewa nadaje się do:
- gofrów i amerykańskich pancakes,
- lodów waniliowych,
- świeżych owoców.
Podsumowanie
Krem orzechowy to produkt, który warto mieć w spiżarni ze względu na jego szerokie zastosowanie. Pozwala na szybkie urozmaicenie codziennej diety.
Większy wybór produktów znajdziesz w sekcji kremy orzechowe i smarowidła.
promienieslonca.pl to sklep internetowy ze zdrową żywnością, oferujący orzechy i bakalie. W asortymencie znajdują się:
- orzechy różnych rodzajów,
- owoce suszone i liofilizowane,
- bakalie w czekoladzie,
- kasze, mąki, herbaty i produkty śniadaniowe.
Firma dba o jakość składników i ogranicza marnowanie żywności, oferując produkty z krótkim terminem przydatności jako dodatki do zamówień.
